Chamomile (Matricaria recutita) telah dikenal dan digunakan selama berabad-abad sebagai ramuan herbal yang menenangkan dan berkhasiat. Bunga kecil seperti aster ini, ketika diseduh menjadi teh, menghasilkan aroma lembut dan rasa yang menenangkan. Chamomile populer karena kemampuannya dalam membantu tidur nyenyak, meredakan kecemasan, memberikan efek menenangkan, serta memiliki sifat anti-inflamasi yang bermanfaat bagi tubuh.
Salah satu manfaat utama chamomile adalah kemampuannya dalam membantu tidur. Teh chamomile seringkali menjadi pilihan alami bagi mereka yang mengalami kesulitan tidur atau insomnia ringan. Kandungan senyawa seperti apigenin dalam chamomile diyakini berikatan dengan reseptor tertentu di otak yang berperan dalam mengurangi aktivitas saraf dan memicu rasa kantuk. Mengonsumsi secangkir teh chamomile hangat sebelum tidur dapat membantu Anda merasa lebih rileks dan meningkatkan kualitas tidur.
Selain membantu tidur, chamomile juga dikenal efektif dalam meredakan kecemasan. Aroma lembut dan kandungan senyawa aktif dalam chamomile memiliki efek menenangkan pada sistem saraf. Teh chamomile dapat membantu mengurangi perasaan gelisah, tegang, dan mudah marah. Mengonsumsinya di siang hari atau saat merasa cemas dapat memberikan efek menenangkan tanpa menyebabkan kantuk berlebihan.
Secara umum, chamomile memiliki efek menenangkan yang menyeluruh bagi tubuh dan pikiran. Teh herbal ini dapat membantu mengurangi stres, merelaksasi otot-otot yang tegang, dan memberikan rasa nyaman. Efek menenangkan ini menjadikannya pilihan yang baik untuk dinikmati setelah hari yang melelahkan atau saat merasa tertekan.
Tak hanya itu, chamomile juga memiliki sifat anti-inflamasi. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa dalam chamomile dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Efek anti-inflamasi ini dapat bermanfaat untuk meredakan berbagai kondisi seperti nyeri otot, iritasi kulit ringan, dan bahkan beberapa masalah pencernaan Cara menikmati manfaat chamomile sangatlah mudah. Bunga chamomile kering dapat diseduh dengan air panas selama beberapa menit untuk menghasilkan teh herbal yang menenangkan. Anda juga dapat menemukan produk-produk chamomile lain seperti ekstrak, minyak esensial, dan suplemen. Minyak esensial chamomile sering digunakan dalam aromaterapi untuk menciptakan suasana yang rileks dan menenangkan.